ゆるーくね。 1. 小麦粉やめる ラーメン、うどん、パスタ、パン、洋菓子、ビールなどなど。 小麦粉系のものを避ける。 2. 夜の炭水化物やめる 白コメも含め。 3. ジュースとお菓子避ける コーヒー、紅茶、ハイボールなどなどへ。 お菓子買うなら、その分貯金…

就活終わったので、生活改善再開したい。 改善内容はあくまでシンプルに… ①断捨離 ・まだ残ってるノートのデータ化 ・就活関係の資料整理 ・onedriveの整理 ②健康・美容 ・12時までに就寝 ・小麦粉を避ける ・ご飯の記録再開 ・髪は2ヶ月に一回行く(リマイン…

習慣化アプリを数多入れてきた私ですが、なんとなくどれも続かなくて辟易してきたので、ここらで気分一新するためにバンバン捨ててみることにします。 カロミル カロミル - ダイエット・糖質などの栄養管理Life Log Technology, Inc.ヘルスケア／フィットネ…

いろんなダイエットを試しすぎて、結局自己矛盾が数多起こって挫折しそう。ここで一つだけにルールを絞って、それだけを守ればいいことにしたい。 今設定してるルール ・小麦粉抜き ・20時以降食べない ・贅沢は一食 ・筋トレ毎日 ・階段を使う ・節約はダイ…

何かやっているとき、「これ定期的にやりたいんだけどな…」と思いながらも、その実行頻度にバラつきが生まれている行為があることに気づきます。 習慣化するために、ここに一度明文化して、ちゃんと習慣になるようにセットしたいと思います。 まずは頻度別に…

以前Coach.meのプログラムに則って、自分の悪癖を３つ数えました。今回は、これらの悪癖をいかに直すか、具体的な策を講じていきたいと思います。 ringling-simple.hatenablog.com 髪を引っ張る：髪を覆う＆髪を整える 髪を引っ張る癖をお持ちの女性は多いの…

正月だからと気を抜いて忘れてた習慣を、今から取り戻します。 小麦粉やめる ringling-simple.hatenablog.com これのおかげで痩せたといっても過言ではないのに、やれピザやらビール、ラーメン、うどん、パン、その他もろもろ、小麦粉を摂取する生活に戻って…

以前、チートデイを満足のうちに終わらすべく 一日のごはんスケジュールを熟考した私です。 ringling-simple.hatenablog.com 今回は実践編です。 目次 朝ごはん：Dean & Deluca 丸の内 昼ごはん：エリックサウス 夜ごはん：沖縄料理とビールで乾杯 爆食の日…

チートデイで何を食べるか、事前にかっちり決めたいと思います。 前回のチートデイの反省 何を食べようか？ 朝食（候補） 昼食（候補） 晩御飯（候補） 君に決めた！ 朝：DEAN & DELUCA CAFES 丸の内 昼：タイ料理 or インドカレー 夜：沖縄料理で乾杯 前回…

最近断捨離はじめて色んなことをやめた。 はじめたこともいろいろあるけど。 やめてみてよかったことがいくつかあるので、 いつかの自分へのリマインドも兼ねて 書いてみたいと思います。 目次 1. 小麦粉 2. 昼ごはん 3. 洗顔をシャワーですすぐ 4. 定例会の…

ダイエットを始めて約２か月が経ちます。 意識的に食べる量を八分目にしていたら、 以前より少ない量で満腹になるようになりました。 胃が縮んだのかな。 ダイエットに詳しい友人がチートデイなるものをやっていて、 （自分に適切かはわからないが）週に1回…

私が断捨離しようと思ったのは、大学院が忙しくなったことと、 物凄く太ったことがきっかけである。 この夏休みに３キロ増えた。 大学入ってから１０キロ近く増えた。 大学でついた肉は大学で落として去りたい… 色々調べていた時に、 「太っている人の財布は…