ゆるーく食事制限

ゆるーくね。

1. 小麦粉やめる

ラーメン、うどん、パスタ、パン、洋菓子、ビールなどなど。

小麦粉系のものを避ける。

2. 夜の炭水化物やめる

白コメも含め。

3. ジュースとお菓子避ける

コーヒー、紅茶、ハイボールなどなどへ。

お菓子買うなら、その分貯金か和菓子、ご飯へ 

無理すると続かないからゆるーく