絶対早起きしたい

 早起きしたい。

昔は早起きできた。というか特技だった。毎日朝4〜5時に起きて作業して、早く寝て。

朝の方が生産的だし、作業効率もいいし。

1日の長さも、早起きした日の方が長かった。

朝遅起きだと夜も遅寝になるから、なんとなく毎日が鬱蒼とする。

というわけで、早起きしたい。

早起きするために今日からすること

1. 決まった時間に起きる

5時に起きる。

2. 起きてからやることを固定する

起きた後の自分をイメージしやすい。

(やること)

・目覚めのコーヒー 10min

・メールチェック 15min (返信はしない)

・ゲームのログイン 10min (プレイはしない)

・英語の勉強 25min

・その他の勉強 30min

これでだいたい1時間。

これが終わったら二度寝してもいい。

3. 寝るときのルーティンを決める

・デスクをまっさらに

・布団でスマホをいじらずに

・寝るまで安眠音楽

4. 起きるまでのルーティンを決める

・アラーム止めたら一回起き上がって水を飲む

・伸びてみる

・布団を退ける

5. 熟睡できるようにする

・昼寝をしない/しすぎない

・日中疲れようと頑張る

・お酒を飲みすぎない

・ご飯を食べすぎない

・「朝やろう」に切り替える

6. 自分に厳しく

・スヌーズかけない

・失敗したら自分に罰を与える

(禁酒・Amazon Prime禁止など)

頑張ろう

終わり。