ゆるーくね。 1. 小麦粉やめる ラーメン、うどん、パスタ、パン、洋菓子、ビールなどなど。 小麦粉系のものを避ける。 2. 夜の炭水化物やめる 白コメも含め。 3. ジュースとお菓子避ける コーヒー、紅茶、ハイボールなどなどへ。 お菓子買うなら、その分貯金…
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