ダイエット:爆食の日に向けて…
チートデイで何を食べるか、事前にかっちり決めたいと思います。
前回のチートデイの反省
ゆるいカロリー制限を行っていて、
必然的に炭水化物の摂取量を抑えています。
ringling-simple.hatenablog.com
体重が停滞してきたな~と思ったら、
チートデイを自分なりにやって刺激を与えることにしています。
正しいやり方かは不明ですが‥
私が一日にとっていいカロリーが1,700kcalくらいなのですが、
週1のチートデイでは1.5倍の2,800kcal越えを目指して爆食します。
といっても、ダラダラ間食するのではなく、
炭水化物込の朝・昼・晩3食でしっかり食べる、というイメージです。
普段ダイエットを理由に割けているおいしいものを
たらふく食べるチャンスでもあります。
あと、たまにやると胃の縮まりが把握できてうれしい。
ringling-simple.hatenablog.com
ですが、前回のチートデイの時、ランチに適当なところで外食したら、
店も料理も気分にも合わず、味もおいしくなくて、
カロリーもお金も無駄にした気持ちになってしまいました。
せっかくお金もカロリーもかかるわけですから、
本当に食べたかったものを、ちゃんと選んで食べて、
満足感を得たいなと思ったわけです。
というわけでこれから、
チートデイで何を食べるか、を3食きっちり決めたいと思います。
何を食べようか?
朝食(候補)
基本的に行うのは、丸の内に赴く金曜日にしています。
朝9時までに家をでるので、家で朝食を食べてもいいのですが…
せっかくだから外でおいしいモーニングをがっつり食べてみたい!
おいしいコーヒーとおいしいモーニング…
おいしそうな店がたくさん。できれば早めに出て長居したいから、
DEAN&DELUAが有力候補かな‥
しかし、朝ラーも捨てがたい!
いつも混んでいる店だから、朝に突撃するのもいいな。
朝からこんなものが食べれるの?!というお店もいっぱい。
要検討…
昼食(候補)
ランチもガッツリ食べますよ~
朝をパン×コーヒーのモーニングにするのであれば、
昼は雰囲気をガラッと変えたいな。
ずっと行ってみたいタイ料理屋さん。
八重洲no.1のCPとの呼び声も高い‥
最近大好きなインドカレーあまり食べていないので、
ここかエリックサウスに行くのもいいなあ。
和食系ならここらへんかな。
ここもずっと行きたくて行けてないので、気になる‥
晩御飯(候補)
この日は大学院のメンバーと都内某所で忘年会をする予定なのです。
沖縄料理を食べながらクラフトビールをたっぷり飲む予定なので、
晩御飯については割愛します。
君に決めた!
正直その日のテンションとかで決めてもいいんですけど…
でもね、食べた!って気になりたいので。
ちゃんと満足したいので…
朝:DEAN & DELUCA CAFES 丸の内
珈琲は必須として、キッシュを食べるかサンドイッチにするか
迷うところではあるなあ~
トーストのモーニングセットも捨てがたい。
でも、場所はここに決めました!
昼:タイ料理 or インドカレー
まだ悩んでるけど、方向は同じだから行く途中で決めよう。
前者ならパッタイとガパオのセット、もしくはイサーン・ラーメンかカオソイにしよ。
後者ならビリヤニ一択!
夜:沖縄料理で乾杯
ビールはほどほどに料理を楽しみます。
よし、予定が決まると心が落ち着く…
後悔しないようにチートデイをエンジョイします。
今までの記事の中で一番時間かかった…
やっぱり意思決定の基準がブレブレで判断が遅いからだなあ。
でも、何を食べるかくらいゆっくり迷ったっていいよね?!