ringling simple life.*

意思決定簡略化に向けた気ままな備忘録

ダイエット:爆食の日に向けて…

チートデイで何を食べるか、事前にかっちり決めたいと思います。

 

前回のチートデイの反省

ゆるいカロリー制限を行っていて、

必然的に炭水化物の摂取量を抑えています。

 

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体重が停滞してきたな~と思ったら、

チートデイを自分なりにやって刺激を与えることにしています。

 

正しいやり方かは不明ですが‥

 

私が一日にとっていいカロリーが1,700kcalくらいなのですが、

週1のチートデイでは1.5倍の2,800kcal越えを目指して爆食します。

 

といっても、ダラダラ間食するのではなく、

炭水化物込の朝・昼・晩3食でしっかり食べる、というイメージです。

 

普段ダイエットを理由に割けているおいしいものを

たらふく食べるチャンスでもあります。

 

あと、たまにやると胃の縮まりが把握できてうれしい。

 

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ですが、前回のチートデイの時、ランチに適当なところで外食したら、

店も料理も気分にも合わず、味もおいしくなくて、

カロリーもお金も無駄にした気持ちになってしまいました。

 

せっかくお金もカロリーもかかるわけですから、

本当に食べたかったものを、ちゃんと選んで食べて、

満足感を得たいなと思ったわけです。

 

というわけでこれから、

チートデイで何を食べるか、を3食きっちり決めたいと思います。

 

何を食べようか?

朝食(候補)

基本的に行うのは、丸の内に赴く金曜日にしています。

朝9時までに家をでるので、家で朝食を食べてもいいのですが…

 

せっかくだから外でおいしいモーニングをがっつり食べてみたい!

おいしいコーヒーとおいしいモーニング…

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おいしそうな店がたくさん。できれば早めに出て長居したいから、

DEAN&DELUAが有力候補かな‥

 

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しかし、朝ラーも捨てがたい!

いつも混んでいる店だから、朝に突撃するのもいいな。

 

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朝からこんなものが食べれるの?!というお店もいっぱい。

要検討…

 

昼食(候補)

ランチもガッツリ食べますよ~

朝をパン×コーヒーのモーニングにするのであれば、

昼は雰囲気をガラッと変えたいな。

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ずっと行ってみたいタイ料理屋さん。

八重洲no.1のCPとの呼び声も高い‥

 

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最近大好きなインドカレーあまり食べていないので、

ここかエリックサウスに行くのもいいなあ。

金曜日のミックスビリヤニ、トライしてみたいな…

 

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和食系ならここらへんかな。

 

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ここもずっと行きたくて行けてないので、気になる‥

 

晩御飯(候補)

この日は大学院のメンバーと都内某所で忘年会をする予定なのです。

沖縄料理を食べながらクラフトビールをたっぷり飲む予定なので、

晩御飯については割愛します。

 

君に決めた!

正直その日のテンションとかで決めてもいいんですけど…

でもね、食べた!って気になりたいので。

ちゃんと満足したいので…

 

朝:DEAN & DELUCA CAFES 丸の内

珈琲は必須として、キッシュを食べるかサンドイッチにするか

迷うところではあるなあ~

トーストのモーニングセットも捨てがたい。

でも、場所はここに決めました!

 

昼:タイ料理 or インドカレー

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まだ悩んでるけど、方向は同じだから行く途中で決めよう。

前者ならパッタイとガパオのセット、もしくはイサーン・ラーメンかカオソイにしよ。

後者ならビリヤニ一択!

 

夜:沖縄料理で乾杯

ビールはほどほどに料理を楽しみます。

 

 

よし、予定が決まると心が落ち着く…

後悔しないようにチートデイをエンジョイします。

 

今までの記事の中で一番時間かかった…

やっぱり意思決定の基準がブレブレで判断が遅いからだなあ。

 

でも、何を食べるかくらいゆっくり迷ったっていいよね?!