ダイエット：王道のレコーディング
私が断捨離しようと思ったのは、大学院が忙しくなったことと、
物凄く太ったことがきっかけである。
この夏休みに３キロ増えた。
大学入ってから１０キロ近く増えた。
大学でついた肉は大学で落として去りたい…
色々調べていた時に、
「太っている人の財布はパンパン」
「太っている人の部屋は汚い」
という記事を見た。
部屋も財布もモノにあふれていた…
反省の末、断捨離を始めたわけである。
それと同時にダイエットも始めた。
痩せたい痩せたいと言っていたら、
岡田斗司夫さんの「いつまでもデブと思うなよ」を勧められた。
面白かった。
何を食べてもいい、とりあえず記録を始めよう。
毎日体重計に乗ろう。
本当にこれだけ始めたら、それだけで２キロすぐに落ちた。
アプリはこれを使っている。
シンプルなインターフェースで、さっと記録できる。
自分はメモ欄に食べたものを記録していた。
慣れてきたらカロリーも記録しようとあったけど、
「めんどくさい」と感じたら続かなくなると思ったので、
アプリでざっくり登録することにした。
アプリはこれを使っている。
もう２か月近く続いている。
このアプリ、栄養素も教えてくれるので面白い。
この前ミスドのドーナツ食べたら一気に糖質と脂質がカンストして泣いた。
鱈は意外とタンパク質が高かった。
タンパク質と食物繊維はかなり意識しないと取れてない。
逆に炭水化物と脂質は直ぐに目安量に至ってしまう。
食事制限は特にしていないけど、
登録するのがめんどくさいから間食を止めた。
あ、あと小麦粉ものは避けるようにしている。
グルテンフリーとかそういうことではなく、
単純に小麦粉関連の料理は相対的にカロリーが高いからである。
でも、たまにはビールも飲むし、パンも食べる。
我慢してないけど、記録して意識してる。
そんなこんなで３か月で５キロやせた。
運動は全くしてない。
階段使ったりはするけど。
水もこまめに飲むようにしてる。
ダイエット以前に、バランスよい食事を心がけるようになった。
いいことだ。
大学入る前の体重に戻すぞ～
卒業式の写真できれいに映るためにも。
頑張ろう。
